A prática regular de atividade física não traz apenas benefícios para o corpo, como força, resistência e saúde cardiovascular — ela também desempenha um papel essencial no desempenho cognitivo, influenciando diretamente a memória, a concentração, a tomada de decisões e até mesmo na criatividade.
No Physis CT, academia em Palmas‑TO, promovemos treinos personalizados que estimulam o corpo e o cérebro, com base nas evidências científicas mais recentes.
O que é desempenho cognitivo?
O desempenho cognitivo é a capacidade do cérebro de processar informações, resolver problemas, aprender, memorizar e manter o foco. Ele está diretamente ligado ao funcionamento do sistema nervoso central e pode ser influenciado por fatores como sono, alimentação, idade, saúde mental — e também atividade física.
Como a atividade física melhora as funções cognitivas
Estudos científicos mostram que a prática regular de exercícios promove alterações no cérebro que favorecem o raciocínio e a memória. Isso ocorre porque o movimento:
- Aumenta o fluxo sanguíneo cerebral, favorecendo a oxigenação e nutrição dos neurônios;
- Estimula a produção de neurotrofinas, como o BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), que fortalecem conexões neurais;
- Reduz o estresse e melhora o humor, combatendo o excesso de cortisol que prejudica a cognição;
- Aumenta a neuroplasticidade, facilitando o aprendizado e a adaptação a novas tarefas;
- Previne o declínio cognitivo e pode reduzir os riscos de doenças como Alzheimer e demência.
Crianças, adultos e idosos: todos se beneficiam
Os ganhos cognitivos da atividade física são observados em todas as faixas etárias:
- Crianças e adolescentes: melhoria na atenção, memória de curto prazo e desempenho escolar;
- Adultos: aumento da produtividade, agilidade mental e capacidade de concentração;
- Idosos: proteção contra perda de memória e demências, além de melhor coordenação motora.
Aqui no Physis CT, em Palmas‑TO, estruturamos nossos treinos para atender diferentes perfis: de alunos jovens em busca de mais foco nos estudos a idosos que desejam preservar a autonomia mental e física e até mesmo adolescentes que necessitam melhorar seus níveis de atividade física. Contamos com equipe especializada em Grupos Especiais e Alto Rendimento, garantindo treinos adaptados a cada necessidade.
Nossa missão é proporcionar saúde completa, com treinos que fortalecem o corpo e também potencializam o cérebro.
Evidências científicas comprovam os benefícios
Publicações em revistas como a Nature Neuroscience e a Harvard Health Publishing reforçam que a atividade física regular é um dos principais fatores não medicamentosos de preservação da cognição ao longo da vida. Apenas 30 minutos diários de treino funcional, aeróbico ou calistênico já podem fazer diferença significativa no desempenho cerebral.
Treine seu cérebro com movimento. Comece agora!
Se você está em Palmas‑TO e deseja investir em saúde física e mental ao mesmo tempo, a Physis CT é o lugar ideal. Experimente uma aula conosco e descubra como o treino certo pode transformar sua mente.