Exercício físico e ansiedade: aprenda a treinar com base em 2 (duas) meta-análises recentes sobre o tema
Se você sente que a ansiedade tem afetado sua rotina, sono ou energia, saiba que você não está sozinho — e que existem soluções eficazes, acessíveis e naturais. Entre elas, o exercício físico regular é uma das mais recomendadas pela ciência para o controle da ansiedade. Mas… em quanto tempo os efeitos aparecem? Qual tipo […]
Depressão e exercício físico: como o movimento pode transformar sua mente e vida
A depressão é um transtorno mental comum que afeta milhões de brasileiros, prejudicando a autoestima, o humor, a motivação e a qualidade de vida¹. Mas há uma solução natural, eficaz e acessível: o exercício físico regular. Aqui em Palmas‑TO, no Physis CT, usamos um método de treino individualizado para atuar como verdadeiro aliado da saúde mental. […]
Exercício Físico como Aliado no Combate à Depressão: o que a Ciência Diz
A depressão é uma das doenças mais comuns no Brasil e no mundo, afetando milhões de pessoas e impactando negativamente a qualidade de vida, o sono, a produtividade e os relacionamentos. No entanto, diversas pesquisas científicas demonstram que a prática regular de exercício físico pode ser uma poderosa aliada no tratamento e na prevenção da […]