Dieta de hipertrofia: alimentos essenciais para maximizar seus ganhos musculares

Você treina pesado na academia, se dedica aos exercícios funcionais ou domina a calistenia, mas sente que os resultados poderiam ser mais expressivos? O segredo para maximizar seus ganhos musculares vai muito além da rotina de treinos. A chave, muitas vezes subestimada, reside no seu prato. Uma dieta para hipertrofia bem estruturada é o pilar […]