Saúde muscular e imunológica: o impacto da musculação no seu bem-estar
Você sabia que a força que impulsiona seus músculos também pode ser a chave para um sistema imunológico mais robusto? Essa é uma conexão que muitas vezes passa despercebida, mas que tem um impacto profundo no nosso bem-estar geral. Longe de ser apenas uma questão estética, a saúde muscular é um pilar fundamental para uma […]
Treino e sistema imune: a relação entre a academia e sua saúde
Nossa saúde é um patrimônio valioso, e dentro dela, o sistema imunológico atua como um verdadeiro exército, protegendo-nos diariamente de invasores invisíveis. Mas você já parou para pensar como suas escolhas diárias impactam essa defesa natural? Em Palmas-TO, na Physis CT, vemos de perto como o exercício físico, quando bem orientado, se transforma em um […]
Recuperação muscular: o guia essencial para otimizar seus ganhos pós-treino
Você investe tempo, energia e dedicação em seus treinos na academia, seja buscando hipertrofia, performance ou saúde geral. Suas sessões de treino funcional em Palmas ou os desafios da calistenia em Palmas são intensos, e os resultados são o que impulsionam sua jornada. Mas você sabia que o segredo para resultados verdadeiramente transformadores não está […]
Dor muscular: dicas de recuperação e como aliviar
Quem nunca sentiu aquela dor muscular que surge um ou dois dias após um treino mais intenso ou uma nova atividade física? Conhecida cientificamente como dor muscular de início tardio (DMIT), essa sensação é um sinal de que seus músculos estão se adaptando e ficando mais fortes. Embora seja comum e, de certa forma, um […]
O exercício físico e imunidade: desvendando os benefícios da musculação para sua saúde
Em um mundo onde a busca por um estilo de vida mais saudável e a longevidade se tornam cada vez mais prementes, a relação entre o exercício físico e a imunidade ganha destaque. Por muito tempo, a associação entre atividade física e um sistema imune robusto era vista de forma simplificada, muitas vezes limitada aos […]
Exercício físico e ansiedade: aprenda a treinar com base em 2 (duas) meta-análises recentes sobre o tema
Se você sente que a ansiedade tem afetado sua rotina, sono ou energia, saiba que você não está sozinho — e que existem soluções eficazes, acessíveis e naturais. Entre elas, o exercício físico regular é uma das mais recomendadas pela ciência para o controle da ansiedade. Mas… em quanto tempo os efeitos aparecem? Qual tipo […]
Treino de Musculação para Idosos com Declínio Cognitivo: A Ciência por Trás dos Resultados
À medida que envelhecemos, é natural que nosso corpo passe por transformações. Mas e se eu te dissesse que é possível não apenas frear alguns desses efeitos, mas também melhorar a qualidade de vida, especialmente para idosos que enfrentam o declínio cognitivo? No Physis Clube de Treinamento em Palmas-TO, acreditamos no poder da ciência aplicada […]
Musculação supera remédios no tratamento da hérnia de disco lombar, aponta estudo
Um estudo publicado na revista científica Clinical Biomechanics trouxe novas evidências sobre o tratamento da hérnia de disco lombar e dores no nervo ciático — condições que afetam milhões de brasileiros e impactam diretamente a qualidade de vida. O trabalho comparou os efeitos da musculação supervisionada com o tratamento tradicional à base de analgésicos e […]
Depressão e exercício físico: como o movimento pode transformar sua mente e vida
A depressão é um transtorno mental comum que afeta milhões de brasileiros, prejudicando a autoestima, o humor, a motivação e a qualidade de vida¹. Mas há uma solução natural, eficaz e acessível: o exercício físico regular. Aqui em Palmas‑TO, no Physis CT, usamos um método de treino individualizado para atuar como verdadeiro aliado da saúde mental. […]
Exercício e imunidade: como o treino pode fortalecer suas defesas
Você sabia que seu sistema imunológico pode se tornar mais eficiente com a prática regular de exercício físico? Entender essa relação pode ser a chave para uma vida mais saudável e protegida. No Physis CT, em Palmas-TO, promovemos treinos funcionais e de calistenia que, além de melhorar o condicionamento físico, também aumentam sua resistência imunológica. […]