Exercício físico e ansiedade: aprenda a treinar com base em 2 (duas) meta-análises recentes sobre o tema

Se você sente que a ansiedade tem afetado sua rotina, sono ou energia, saiba que você não está sozinho — e que existem soluções eficazes, acessíveis e naturais. Entre elas, o exercício físico regular é uma das mais recomendadas pela ciência para o controle da ansiedade. Mas… em quanto tempo os efeitos aparecem? Qual tipo […]